Verovatno ste se nebrojano puta našli u situaciji da čvrsto rešite da trenirate, bilo to od 1-og u mesecu, od ponedeljka, od početka meseca ili Nove Godine? Za početak, najvažnija stvar u svemu što radite je motivacija, jer će vas ona održati i voditi kroz čitav proces. Da se razumemo, u početku će vam delovati kao izuzetno lako, nešto novo, zanimljivo i uzbudljivo, ali verujte da neće uvek biti tako. Manjak vremena, manjak novca za ishranu, suplemente ili sprave, manjak motivacije, umor, prebukiranost sa obavezama, hladno vreme napolju i ostalo su razlozi koji će se verovatno isprečiti između Vas i Vaše želje za treniranjem i promenom načina života.
Pored motivacije, sledeći bitan korak u početku trenažnog procesa je organizacija, kao i jasan trenažni plan i cilj zbog kojeg i započinjete sav ovaj proces. Da li želite da smršate, da li želite da povećate mišićnu masu, možda želite samo da imate kakvu takvu kondiciju ili prosto promenite način života na zdraviji? Od svih navedenih motiva, zavisi Vam dalji plan za čitav proces treninga i ishrane.
Možda i najteži deo započinjanja trenažnog procesa je izbacivanje loših navika. Tu se najpre misli na nezdravu hranu (Fast Food), gazirana pića, velike količine ispijanja kafe, alkohola, izbacivanje cigareta iz upotrebe, kao i potpuno novi način funkcionisanja u toku jednog dana. Naravno, niko od vas ne traži da se odjednom i u potpunosti odreknete svega, to je retko i realna opcija, a svakako je i najteža. Dakle, naš predlog je umereno, usporeno, korak po korak i jedno po jedno, kako ne bi došlo do toga da izgorite u prevelikoj želji i da brzo dođe do zasićenja, a zatim i do potpunog odustajanja od namere za promenom načina života i treniranjem.
Važna poruka na kraju ovoga članka je da NE ODUSTAJETE!!!
Budite uporni i strpljivi i čim se budu videli prvi rezultati u nekom kratkom vremenskom periodu, to će vam biti najbolji podsticaj za dalje i za više, jer čovek na sebi uvek ima da radi, kako na psihičkom, tako i na fizičkom planu. A tek kada dođu pohvale sa raznih strana, onda smo sigurni da se nećete zaustaviti na samom početku, već da ćete hrabro koračati napred.
Ostavite komentar