Za one koji nisu preterano fizički aktivni, da li zbog nedostatka vremena ili poslovnih obaveza, porodice ili jednostavno nedostatka volje za nekom vrstom aktivnosti, napisaćemo par razloga zašto je neophodno da se pokrenete i kako to utiče na vas, vaše zdravlje i na Vašu okolinu.
Sigurno vam se dešava da posle posla dođete kući, umorni, neraspoloženi, malo čak i malaksali. Ukoliko se samo ispružite na garnituri, nećete sebi mnogo dobrog doneti, niti će se vaš osećaj umora promeniti. Zato, nađite malo vremena za sebe, u pauzi dok čekate ručak, kafu ili umesto da sednete odmah za računar ili telefon, pa prošetajte, uradite neke vežbe, istegnite se, svaki vid aktivnosti dobro će doći.
Fizička aktivnost popravlja raspoloženje, iako ume da bude naporno, nakon što završite, istuširajte se, popite neki vitaminski napitak ili suplement, odmah ćete osetiti olakšanje i osećaj da ste uradili nešto korisno za sebe i za svoje zdravlje. Takođe, ukoliko vam san neće na oči, eto još jednog razloga da vežbate, nakon toga ćete se izmoriti i spavaćete bezbrižno.
Ne zaboravite, kada vam vežbanje postane rutina, sve će ići mnogo lakše i bezbolnije, kada Vas prve upale prođu. Jedva ćete čekati naredni trening, unositi nešto novo u Vaš trenažni proces i u Vaše životne navike. Osetite se korisno i sebi i drugima.
Ostavite komentar